A homoktövisolaj különböző vitaminokban, ásványi anyagokban és hasznos növényi vegyületekben gazdag (2. megbízható forrás, 3. megbízható forrás).
Például természetesen tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet az öregedéstől és az olyan betegségektől, mint a rák és a szívbetegségek (4).
A magok és levelek különösen gazdagok kvercetinben, az alacsonyabb vérnyomáshoz és a szívbetegségek kockázatának csökkenéséhez kapcsolódó flavonoidban (5. megbízható forrás, 6. megbízható forrás, 7. megbízható forrás, 8. megbízható forrás).
Sőt, a bogyók káliummal, kalciummal, magnéziummal, vassal és foszforral büszkélkedhetnek. Jó mennyiségű folsavat, biotint és B1, B2, B6, C és E vitamint is tartalmaznak (9. megbízható forrás, 10. megbízható forrás, 11).
A homoktövisolajban található zsír több mint fele egyszeres és többszörösen telítetlen zsír, amelyek kétféle egészséges zsír (12).
3. Védhet a cukorbetegség ellen 
A homoktövis olaj következő jótékony hatása, hogy segíthet megelőzni a cukorbetegséget.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy segíthet csökkenteni a vércukorszintet azáltal, hogy növeli az inzulinszekréciót és az inzulinérzékenységet 17. megbízható forrás, 18.
Egy kis emberi tanulmány megjegyzi, hogy a homoktövis olaj segíthet minimalizálni a vércukorszint tüskéit egy szénhidrátban gazdag étkezés után (19. megbízható forrás).
Mivel a gyakori, hosszú távú vércukorszint-tüskék növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, ezek megelőzése várhatóan csökkenti a kockázatot.
További vizsgálatokra van azonban szükség ahhoz, hogy biztos következtetéseket lehessen levonni!!
ÖSSZEFOGLALÁS
A homoktövis olaj javíthatja az inzulinszekréciót és az inzulinérzékenységet, mindkettő védelmet nyújthat a 2-es típusú cukorbetegség ellen - bár további kutatásokra van szükség.
4. Védi a bőrt
A homoktövisolajban lévő vegyületek közvetlenül alkalmazva növelhetik a bőr egészségét.
Például a kémcső és az állatkísérletek azt mutatják, hogy az olaj segíthet a bőr regenerálódásának ösztönzésében, segítve a sebek gyorsabb gyógyulását (20. megbízható forrás, 21. megbízható forrás).
Hasonlóképpen, állatkísérletek azt mutatják, hogy a homoktövis olaj is segíthet csökkenteni a gyulladást az UV-expozíció után, védve a bőrt a napkárosodástól (22. megbízható forrás).
A kutatók úgy vélik, hogy mindkét hatás a homoktövis omega-7 és omega-3 zsírtartalmából eredhet .23. megbízható forrás).
Egy héthetes vizsgálatban, amelyben 11 fiatal férfi vett részt, a homoktövisolaj és a közvetlenül a bőrre alkalmazott víz keveréke jobban elősegítette a bőr rugalmasságát, mint a placebo (24).
Van még néhány bizonyíték arra, hogy a homoktövis olaj megakadályozhatja a bőr szárazságát, és segíthet a bőrnek az égési sérülések, fagyás és felfekvések (23. megbízható forrás, 25, 26. megbízható forrás).
De itt mégtöbb klinikai kísérletre van szükség.
ÖSSZEFOGLALÁS
A homoktövisolaj segíthet a bőrnek a sebekből, napégésekből, fagyásokból és felfekvésekből való gyógyulásban. Elősegítheti a rugalmasságot és védelmet nyújthat a szárazság ellen.
5. Erősítheti immunrendszerét
A homoktövis olaj segíthet megvédeni a szervezetet a fertőzésektől.
A szakértők ezt a hatást nagyrészt az olaj magas flavonoid tartalmának tulajdonítják.
A flavonoidok előnyös növényi vegyületek, amelyek erősíthetik az immunrendszert a betegségekkel szembeni rezisztencia növelésével (4, 27).
Egy kémcső vizsgálatban a homoktövisolaj megakadályozta az olyan baktériumok növekedését, mint az E. coli (12).
Másokban a homoktövisolaj védelmet nyújtott az influenza, a herpesz és a HIV-vírusok ellen (4).
A homoktövis olaj kisebbmennyiségű antioxidánst tartalmaz, hasznos növényi vegyületeket, amelyek szintén segíthetnek megvédeni a szervezetet a mikrobák ellen (28. megbízható forrás).
De az embereken végzett kutatások hiányoznak!!
ÖSSZEFOGLALÁS
A homoktövisolaj gazdag hasznos növényi vegyületekben, például flavonoidokban és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek a szervezetnek a fertőzések elleni küzdelemben.
Érdekes, hogy a homoktövis olaj az egyetlen olyan növényi táplálék, amely mind a négy omega-zsírsavat biztosítja - omega-3, omega-6, omega-7 és omega-9 (13. megbízható forrás).
ÖSSZEFOGLALÁSA homoktövisolaj különböző vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint antioxidánsokban és más növényi vegyületekben gazdag, amelyek potenciálisan előnyösek az egészségre.
6. Támogathatja a májat
A homoktövisolaj is hozzájárulhat az egészséges májhoz.
Ez azért van, mert egészséges zsírokat, E-vitamint és karotinoidokat tartalmaz, amelyek mindegyike megvédheti a májsejteket a károsodástól (29).
Egy vizsgálatban a homoktövisolaj jelentősen javította a májfunkció markereit májkárosodásban szenvedő patkányoknál (30. megbízható forrás).
Egy másik vizsgálatban a cirrhosisban szenvedő emberek - a májbetegség előrehaladott formája - 15 gramm homoktövis kivonatot vagy placebót kaptak naponta háromszor hat hónapon keresztül.
A homoktövis csoportban dolgozók szignifikánsan jobban növelték májfunkciós vérjelölőiket, mint a placebót kapók (31. megbízható forrás).
Két másik vizsgálatban az alkoholmentes májbetegségben szenvedők napi 1-3 alkalommal 0,5 vagy 1,5 gramm homoktövis-t kaptak, a vér koleszterinjét,a trigliceridet és a májenzim szintjét jelentősen jobban javították, mint a placebót kapók (32,33).
Bár ezek a hatások ígéretesnek tűnnek, további tanulmányokra van szükség a határozott következtetések levonásához.
ÖSSZEFOGLALÁSA homoktövisben lévő vegyületek segíthetik a máj működését, bár további vizsgálatokra van szükség.
7. Segíthet a rákos sejtek elleni küzdelemben
A homoktövisolajban jelen lévő vegyületek segíthetnek a rák elleni küzdelemben. Ezeket a védőhatásokat az olajban lévő flavonoidok és antioxidánsok okozhatják.
Például a homoktövis kvercetinben gazdag, egy flavonoidban, amely úgy tűnik, hogy segít megölni a rákos sejteket (8. megbízható forrás).
A homoktövis különböző antioxidánsai, beleértve a karotinoidokat és az E-vitamint, szintén védelmet nyújthatnak ez ellen a hírhedt betegség ellen (34. megbízható forrás, 35. megbízható forrás).
Néhány kémcső- és állatkísérletek azt sugallják, hogy a homoktövis kivonatok hatékonyak lehetnek a rákos sejtek terjedésének megakadályozásában (36, 37. megbízható forrás).
A homoktövisolaj bejelentett rákellenes hatásai azonban sokkal enyhébbek, mint a kemoterápiás gyógyszereké (38)!!!
Ne feledje, hogy ezeket a hatásokat még nem tesztelték embereken, ezért további vizsgálatokra van szükség.
ÖSSZEFOGLALÁS
A homoktövisolaj bizonyos hasznos növényi vegyületeket biztosít, amelyek bizonyos védelmet nyújthatnak a rák ellen. Hatásai azonban valószínűleg enyhék - és az emberi kutatás hiányzik.
8–12. Egyéb lehetséges előnyök
A homoktövis olajról azt mondják, hogy további egészségügyi előnyökkel jár. Azonban nem minden állítást támaszt alá a megbízható tudomány. A legtöbb bizonyítékkal rendelkezők a következők:
- Javíthatja az emésztést: Állatkísérletek azt mutatják, hogy a homoktövis olaj segíthet megelőzni és kezelni a gyomorfekélyt (39, 40).
- Csökkentheti a menopauza tüneteit: A homoktövis csökkentheti a hüvelyszárazságot és hatékony alternatív kezelésként működhet az ösztrogént már nem termelő posztmenopauzában lévő nők számára (41. megbízható forrás).
- Kezelheti a száraz szemeket: Egy tanulmányban a napi homoktövis bevitel a szempír és az égés csökkenéséhez kapcsolódott (42. megbízható forrás).
- Csökkentheti a gyulladást: Az állatokon végzett kutatások azt mutatják, hogy a homoktövis levélkivonatok segítettek csökkenteni az ízületi gyulladást (43. megbízható forrás).
- Csökkentheti a depresszió tüneteit: Állatkísérletek szerint a homoktövis antidepresszáns hatású lehet. Ezt azonban nem vizsgálták embereken(44).
Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a tanulmányoknak a többsége kevés alanyon elvégzett kísérleteken alapszik. Ezért több kutatásra van szükség ahhoz, hogy biztosabb következtetéseket lehessen levonni.
ÖSSZEFOGLALÁS
A homoktövis számos további egészségügyi előnnyel járhat, a gyulladások csökkentésétől a menopauza kezeléséig. Azonban több vizsgálatra van szükség, különösen embereken.
A homoktövisolaj népszerű alternatív gyógymód a különböző betegségekre.
Számos tápanyagban, vitaminban és zsírsavban gazdag és javíthatja a bőr, a máj és a szív egészségét. Segíthet a cukorbetegség elleni védelemben és az immunrendszer támogatásában is.
Mivel ezt a növényi terméket évezredek óta használják a hagyományos kínai és ayurvédikus gyógyászatban, érdemes lehet jobban felhasználni a modern európai gyógyászatban is.
A homoktövsmag olajára magas, mert az alapanyag kevés és ezért drága.
Forrás: A homoktövisolaj 12 legfontosabb egészségügyi előnye (healthline.com)
